(资料图片仅供参考)

“先将鼓夹在双膝之间，调整至合适高度，然后双手手指伸直并拢，敲击鼓边与鼓面，这样就可以获得低、中与高共三个音量。”又到了非洲鼓体验学习时间，无锡市新吴区鸿山街道鸿运苑一社区残疾人之家管理员详细介绍了击鼓教程，向残友们演示了击鼓过程。在这里，残友们通过日积月累地康复训练重新绽放生命的色彩，获得生命更多的可行性。

“咚咚嗒、咚咚嗒、左左右、左左右…”在管理员的耐心指导下，残友们敲击出的非洲鼓声音沉厚有力、清脆明亮、节奏感强。伴随着优美活泼的音乐，残友们时而边唱边拍鼓，时而边拍鼓边表演，在非洲鼓的打击乐中她们释放自我，体会非洲鼓的热情奔放，全场氛围热闹和谐。

健身操是一项有氧运动，可以使身体的各个部位得到锻炼，非常有利于身体健康。鸿泰苑第二社区残疾人之家管理员通过亲身示范的方式从最简单的动作开始教授，残友们跟随着尝试练习。通过管理员的讲解和指导，残友们逐渐掌握了每个动作，感受到运动带给他们带来的放松与欢乐。残友们学习完后都感觉到了由内而外的身心舒畅。残友马女士表示：虽然自己腿脚不方便，但是特别喜欢参加文体活动，她希望通过自身经历感染更多残疾朋友走出家门，参与文体活动，更好地融入社会。

手指操是一项运用中医学原理，通过锻炼手指的屈伸，进行敲击，按压等练习，以达到肢体功能恢复为目的的运动，手指操能促进血液流通、加速新陈代谢、增强心脏功能，以达到健身防病的目的。为鼓励残友多做运动、促进肢体功能恢复，鸿泰苑第二社区残疾人之家管理员通过播放视频的方式介绍了手指操的功效及作用。管理员手把手教残友们反复练习，残友们则一起分享练习心得,不懂的就互相请教，现场充满了欢声笑语，气氛非常活跃，让残友们用最简单的方式加强日常养生保健，进而逐步养成健康、文明、科学的生活方式、提高生活质量。

康复之路道阻且长。鸿山街道残联相关负责人表示，他们将更加深入学习更有利于残疾人康复的方法，帮助残友们更好地实现自身的康复。

通讯员 钱晔

扬子晚报/紫牛新闻记者 季娜娜

校对 盛媛媛

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